運(yùn)動人群中很容易出現(xiàn)滑膜炎的情況，而且一般是在膝關(guān)節(jié)部位，這里的滑膜也是全身關(guān)節(jié)中最多的。所以我們在運(yùn)動的時(shí)候一定要注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，不要過度運(yùn)動，做好熱身前的準(zhǔn)備。那么滑膜炎會因?yàn)榻?jīng)常走路變得更嚴(yán)重嗎？

滑膜炎經(jīng)常走路會厲害嗎

走太多路容易導(dǎo)致滑膜炎，如果有滑膜炎一定要少走路，注意休息，不然不利于康復(fù)。

由于行走時(shí)間過長，會造成下肢部位的關(guān)節(jié)反復(fù)擠壓、摩擦，會造成關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜受到反復(fù)刺激，從而引起滑膜炎水腫，增生加重，從而造成明顯的下肢關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛，不利于滑膜炎的治療。因此，對下肢關(guān)節(jié)滑膜炎患者，在出現(xiàn)癥狀后一定要多注意保暖，避免受涼，并多臥床休息，為滑膜炎的康復(fù)創(chuàng)造條件。

經(jīng)常跑步會得滑膜炎嗎

正常的跑步一般是不會出現(xiàn)滑膜炎的，但是如果運(yùn)動量過大或者是膝蓋部位受到創(chuàng)傷的情況就很有可能會引起滑膜炎了。出現(xiàn)不適的話盡量不要過度的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)慕o局部按摩，通過藥物控制好病情，生活上要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

滑膜炎適合做什么運(yùn)動

一：游泳

由于游泳時(shí)人體與地面平行，因此它可以移動肌肉和關(guān)節(jié)而不會承重。 長期游泳可以鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性，并有助于預(yù)防滑膜炎。

二：慢走

慢走時(shí)運(yùn)動緩慢，可以避免對膝關(guān)節(jié)骨表面的影響，避免滑膜炎的發(fā)生。 此外，緩慢行走有助于保持心情舒暢，對疾病也有很好的預(yù)防作用。

三：騎自行車

騎自行車也是一種更好的鍛煉方法。 值得注意的是，騎車速度必須慢，騎車時(shí)間不能太長，否則將無法獲得良好的運(yùn)動效果。