營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析令頭發(fā)長(zhǎng)得更快秘訣

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

　　所以應(yīng)多食下列食物，補(bǔ)充維生素，頭發(fā)就會(huì)減少斷裂，長(zhǎng)得更快。

　　多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等。

　　多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

　　多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　胡蘿卜可以使頭發(fā)長(zhǎng)得快

　　胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素等微量元素，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有輔助作用，可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，但不是頭發(fā)長(zhǎng)得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時(shí)間大約每天10到20分鐘左右，增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

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　　網(wǎng)友說(shuō)：生姜水洗 是很有用的喲，親自體驗(yàn)過(guò)的，值得一試。

　　網(wǎng)友說(shuō)：小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)多吃青菜可以使頭發(fā)長(zhǎng)快一點(diǎn)，應(yīng)該是多吃維生素的食物吧。

　　網(wǎng)友說(shuō)：勤洗頭，多做頭皮按摩，這樣頭發(fā)就長(zhǎng)得快了。

　　網(wǎng)友說(shuō)：只要血液充足頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)得快的

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