相信很多女性都有這樣的煩惱，一胖就胖臉，一瘦就瘦胸，瘦了雖然體重減下來了，但是依舊看起來很胖，下面就來看看減肥胸小了怎么辦？

一、減肥胸小了怎么辦

1、首先要弄清楚自己的體質(zhì)，因?yàn)橛幸恍w質(zhì)就是瘦的時(shí)候，胸就會瘦，這個(gè)要做好心理準(zhǔn)備。

2、其次是減肥的方式，有很多人都是靠節(jié)食減肥，但實(shí)際上節(jié)食減肥導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)缺失，身體會立即將不影響身體的脂肪分解，也就是胸。

3、最后就是減肥的時(shí)候，不注意對胸的保護(hù)，減肥做運(yùn)動(dòng)需要對胸部有保護(hù)措施，才不會變瘦或者是下垂。

二、做好5點(diǎn)不瘦胸

1、不使用減肥藥減肥

因?yàn)闊o論哪一種減肥藥，對我們的健康都是會有一定的傷害的，要么出現(xiàn)腹瀉，要么減少激素水平，這些都會破壞身體原有的平衡，因此，千萬不能為了瘦下來損害健康。

2、千萬不能節(jié)食

節(jié)食就會導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)素缺乏，缺少的不僅僅是脂肪，還有蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，如果人體沒有了這些營養(yǎng)，健康就容易出大問題，甚至可能出現(xiàn)惡異質(zhì)甚至死亡。

3、加上胸部的鍛煉

如果做運(yùn)動(dòng)減肥，最好加上胸部的鍛煉。這樣可以增加胸部的肌肉，讓胸部變得豐滿起來，就不用擔(dān)心胸部會變小了。

4、每天按摩胸部

如果擔(dān)心自己的胸部會變小，可以每天進(jìn)行一下胸部的按摩，可以選擇一些質(zhì)量好的豐乳霜，洗完澡之后涂抹在胸部然后進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)豐乳霜的吸收，也可以增加乳房的彈性，可以避免胸部的脂肪減少。

5、穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

有一些女孩子為了省事，直接穿了普通的內(nèi)衣就去運(yùn)動(dòng)，有的甚至不穿內(nèi)衣，這樣的做法都是不對的。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有托起脂肪避免下垂的功效，這是普通內(nèi)衣不具備的，因此，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這是防止乳房變小、下垂的最實(shí)用也是最簡單的方法。