相信很多女性都有這樣的煩惱,一胖就胖臉,一瘦就瘦胸,瘦了雖然體重減下來了,但是依舊看起來很胖,下面就來看看減肥胸小了怎么辦?
一、減肥胸小了怎么辦
1、首先要弄清楚自己的體質(zhì),因?yàn)橛幸恍w質(zhì)就是瘦的時(shí)候,胸就會瘦,這個(gè)要做好心理準(zhǔn)備。
2、其次是減肥的方式,有很多人都是靠節(jié)食減肥,但實(shí)際上節(jié)食減肥導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)缺失,身體會立即將不影響身體的脂肪分解,也就是胸。
3、最后就是減肥的時(shí)候,不注意對胸的保護(hù),減肥做運(yùn)動(dòng)需要對胸部有保護(hù)措施,才不會變瘦或者是下垂。
二、做好5點(diǎn)不瘦胸
1、不使用減肥藥減肥
因?yàn)闊o論哪一種減肥藥,對我們的健康都是會有一定的傷害的,要么出現(xiàn)腹瀉,要么減少激素水平,這些都會破壞身體原有的平衡,因此,千萬不能為了瘦下來損害健康。
2、千萬不能節(jié)食
節(jié)食就會導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)素缺乏,缺少的不僅僅是脂肪,還有蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì),如果人體沒有了這些營養(yǎng),健康就容易出大問題,甚至可能出現(xiàn)惡異質(zhì)甚至死亡。
3、加上胸部的鍛煉
如果做運(yùn)動(dòng)減肥,最好加上胸部的鍛煉。這樣可以增加胸部的肌肉,讓胸部變得豐滿起來,就不用擔(dān)心胸部會變小了。
4、每天按摩胸部
如果擔(dān)心自己的胸部會變小,可以每天進(jìn)行一下胸部的按摩,可以選擇一些質(zhì)量好的豐乳霜,洗完澡之后涂抹在胸部然后進(jìn)行按摩,這樣可以促進(jìn)豐乳霜的吸收,也可以增加乳房的彈性,可以避免胸部的脂肪減少。
5、穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
有一些女孩子為了省事,直接穿了普通的內(nèi)衣就去運(yùn)動(dòng),有的甚至不穿內(nèi)衣,這樣的做法都是不對的。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有托起脂肪避免下垂的功效,這是普通內(nèi)衣不具備的,因此,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,這是防止乳房變小、下垂的最實(shí)用也是最簡單的方法。