一、多吃花生能減肥嗎：

花生、花生制品、花生油中含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)熱量消耗，燃燒有害的膽固醇，幫助降低血脂。除此之外，花生還富含纖維素，能夠幫助清理腸道垃圾。

之前有營養(yǎng)學(xué)家就組織人做過實(shí)驗(yàn)，經(jīng)常吃以花生為主的堅(jiān)果膳食，半年之后的體重減了，并且還吧u容易反彈，所以吃花生是可以幫助我們減肥的。

二、吃花生的好處是什么：

1、平衡飲食

花生當(dāng)中富含抗氧化劑、礦物質(zhì)跟維生素，所以經(jīng)常吃的話可以保證營養(yǎng)。對(duì)于一些身體發(fā)育的青少年來說，常吃花生有利于身體健康。花生中的脂肪跟蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)的，所以有好處。

2、有飽腹感

花生作為堅(jiān)果，吃了之后飽腹感會(huì)很強(qiáng)，能夠有效幫助我們減少食量，這樣一來吃其他的食物就會(huì)減少分量，于是便會(huì)瘦下來。花生跟花生醬吃了之后都不會(huì)覺得很餓，如果是吃零食的話，不到半個(gè)小時(shí)饑餓感就來了，所以吃花生是有利于健康和減肥的。

3、利于心臟健康

花生中的脂肪多為不飽脂肪酸和單脂肪酸，吃了之后對(duì)心臟很有好處，利于我們的健康。