一、苦瓜汁減肥喝多久才有效果：

喝苦瓜汁減肥，一般一天喝兩杯就足夠了，喝了之后吃其他的食物記得控制量，一般堅持喝半個月就能夠看到效果的。苦瓜中苦味成分比較高，當(dāng)中的苦味素被稱為是脂肪的殺手，所以喝了之后可以幫助減少體內(nèi)脂肪。苦瓜還含有膳食纖維，能夠幫助腸道的蠕動，可以幫助我們潤腸通便，半個月就可以看到小腹沒有那么肥胖了。

二、苦瓜汁什么時候喝好：

減肥的話一般在飯后喝效果會比較好，因為苦瓜汁屬于涼性的食物，如果飯前喝的話，對腸胃的刺激比較大，如果腸胃功能不好的，很可能會腹瀉。一般飯后15分鐘的時候喝苦瓜汁效果比較大，這個時候可以促進消化，還能夠減肥。

大家都清楚苦瓜汁很苦，所以要喝完一杯需要很大的勇氣，建議可以和番茄、獼猴桃、黃瓜一起榨汁，這樣苦味會有所減少。有的人為了口感更好，選擇跟哈密瓜、菠蘿跟橙子之類的水果榨汁，這樣會影響到減肥素穩(wěn)定，從而降低減肥的效果。

喝苦瓜汁減肥的時候，有的人選擇將渣子倒掉，其實想要效果更好，一定要將渣子都一起喝掉，當(dāng)中富含營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素，吃了以后可以幫助我們分解脂肪。