一、苦瓜汁減肥喝多久才有效果:
喝苦瓜汁減肥,一般一天喝兩杯就足夠了,喝了之后吃其他的食物記得控制量,一般堅持喝半個月就能夠看到效果的。苦瓜中苦味成分比較高,當(dāng)中的苦味素被稱為是脂肪的殺手,所以喝了之后可以幫助減少體內(nèi)脂肪。苦瓜還含有膳食纖維,能夠幫助腸道的蠕動,可以幫助我們潤腸通便,半個月就可以看到小腹沒有那么肥胖了。
二、苦瓜汁什么時候喝好:
減肥的話一般在飯后喝效果會比較好,因為苦瓜汁屬于涼性的食物,如果飯前喝的話,對腸胃的刺激比較大,如果腸胃功能不好的,很可能會腹瀉。一般飯后15分鐘的時候喝苦瓜汁效果比較大,這個時候可以促進消化,還能夠減肥。
大家都清楚苦瓜汁很苦,所以要喝完一杯需要很大的勇氣,建議可以和番茄、獼猴桃、黃瓜一起榨汁,這樣苦味會有所減少。有的人為了口感更好,選擇跟哈密瓜、菠蘿跟橙子之類的水果榨汁,這樣會影響到減肥素穩(wěn)定,從而降低減肥的效果。
喝苦瓜汁減肥的時候,有的人選擇將渣子倒掉,其實想要效果更好,一定要將渣子都一起喝掉,當(dāng)中富含營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素,吃了以后可以幫助我們分解脂肪。