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玉米片可以減肥嗎,怎么吃減肥

2020-07-09 15:51:05 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:有的人喜歡吃玉米片,甚至還在減肥期間吃,那么玉米片可以減肥嗎?怎么吃減肥呢?

一、玉米片可以減肥嗎:

玉米片是可以幫助我們減肥的,不過在購買的時候最好選擇純的玉米片,不要購買玉米片零食,有的玉米片是油炸過的,吃了之后肯定會長胖。

玉米片含有蛋白質(zhì)和碳水化合物,能夠預防心臟病和癌癥等,并且還含有鈣、鎂、硒等物質(zhì),吃了之后對人體有好處。玉米片中還有不飽和脂肪酸,可以抑制膽固醇,能夠抵抗冠心病。而且吃了之后還可以幫助我們延緩衰老,富含的黃體素,可以抵抗眼睛老化。

二、玉米片怎么吃減肥:

1、煮粥吃

玉米片可以跟大米一起煮,先將大米洗干凈然后跟玉米片加水讓如電飯煲里面,將大米煮爛,湯變得濃稠就可以關(guān)掉了。想要口感更好的話,可以燜十分鐘左右。

2、泡牛奶吃

可以想要吃清淡一點,可以將牛奶跟玉米片一起放進鍋里面煮,不僅口感好而且營養(yǎng)也豐富,吃起來增加飽腹感。堅持每天早上吃,可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。不過玉米片煮的時候體積會變大,所以可以選擇少放一些,不然的話會吃撐的。

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