一、游泳500米消耗多少卡：

一般游泳500米系消耗的熱量可達(dá)到110卡，正常情況下游泳一個(gè)小時(shí)消耗熱量是446卡，所以按照15分鐘500米的速度來(lái)算，消耗110卡是比較正常的。在游泳的時(shí)候，因?yàn)槊總€(gè)人游泳姿勢(shì)和心率、速度不一樣，因此最后的結(jié)果是會(huì)有差異的。不過(guò)游泳是非常健康的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持的話，都可以看到身材的改變。

如果能夠堅(jiān)持每天游泳500米的話，那么可以達(dá)到塑性的作用，因?yàn)橛斡究梢藻憻挼饺淼募∪猓瑤椭覀兿臒崃浚L(zhǎng)期堅(jiān)持可以防止肥胖；除了塑性之外，還可以提高我們的心肺功能，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候我們的心臟負(fù)荷很大，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以鍛煉心肺功能；長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，可以促進(jìn)身體新陳代謝，還能夠提高身體的免疫力。

二、游泳500米相當(dāng)于跑步幾公里：

游泳一般游500米就相當(dāng)不跑步2000米，而且游泳消耗的熱量比跑2000米消耗的熱量會(huì)更多，主要原因是水中溫度比較低，這個(gè)時(shí)候我們消耗的熱量就會(huì)高一些。

一般游泳500米根據(jù)游泳的類(lèi)型，每個(gè)人游泳的時(shí)間會(huì)有所不同。游泳的時(shí)候要由慢到進(jìn)，不可以一味追求速度，只有選擇適合自己的速度，然后堅(jiān)持下午，才能夠看到自己的身材的改變。