一、熬夜的時(shí)候喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎:
熬夜的時(shí)候不建議喝湯,一般湯的油脂含量比較高,熱量也很高,所以熬夜時(shí)候喝是很容易長(zhǎng)胖的。除了熬夜時(shí)候喝湯容易長(zhǎng)胖,在飯后時(shí)候喝湯也容易長(zhǎng)胖,建議大家最好是在飯前喝湯。
飯后喝湯會(huì)長(zhǎng)胖只因?yàn)椋覀冊(cè)诔燥埖臅r(shí)候已經(jīng)攝取了足夠的熱量,因此再喝湯就會(huì)長(zhǎng)胖。而且飯后喝湯會(huì)影響消化,尤其是在晚上,更不建議飯后喝湯了。如果要喝湯的話,建議其他的食物就盡量清淡一些,可以多吃些蔬菜,膳食纖維可以幫助我們消化。
二、喝湯注意什么:
1、飯前喝
如果喜歡喝湯的話,建議大家最好在飯前喝,飯前喝可以增加飽腹感,這樣我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候就會(huì)少吃一點(diǎn),能夠避免攝入更多的食物。
2、不用湯泡飯
有的人喝湯,還喜歡用湯來泡著飯吃,其實(shí)湯的熱量是很高的,如果用湯泡飯的話嗎,是很容易長(zhǎng)胖的。人體攝入了過多的鹽分,會(huì)引起水腫,這對(duì)減肥是不利的。
3、不要邊喝邊吃飯
飯菜一般都是需要我們咀嚼吞咽的,經(jīng)過多次咀嚼之后才方便我們消化。如果是一遍喝湯一邊吃飯的話,會(huì)讓飯菜更家容易下咽,這樣吃飯咀嚼次數(shù)就會(huì)減少了。