一、熬夜的時(shí)候喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎：

熬夜的時(shí)候不建議喝湯，一般湯的油脂含量比較高，熱量也很高，所以熬夜時(shí)候喝是很容易長(zhǎng)胖的。除了熬夜時(shí)候喝湯容易長(zhǎng)胖，在飯后時(shí)候喝湯也容易長(zhǎng)胖，建議大家最好是在飯前喝湯。

飯后喝湯會(huì)長(zhǎng)胖只因?yàn)椋覀冊(cè)诔燥埖臅r(shí)候已經(jīng)攝取了足夠的熱量，因此再喝湯就會(huì)長(zhǎng)胖。而且飯后喝湯會(huì)影響消化，尤其是在晚上，更不建議飯后喝湯了。如果要喝湯的話，建議其他的食物就盡量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纖維可以幫助我們消化。

二、喝湯注意什么：

1、飯前喝

如果喜歡喝湯的話，建議大家最好在飯前喝，飯前喝可以增加飽腹感，這樣我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候就會(huì)少吃一點(diǎn)，能夠避免攝入更多的食物。

2、不用湯泡飯

有的人喝湯，還喜歡用湯來泡著飯吃，其實(shí)湯的熱量是很高的，如果用湯泡飯的話嗎，是很容易長(zhǎng)胖的。人體攝入了過多的鹽分，會(huì)引起水腫，這對(duì)減肥是不利的。

3、不要邊喝邊吃飯

飯菜一般都是需要我們咀嚼吞咽的，經(jīng)過多次咀嚼之后才方便我們消化。如果是一遍喝湯一邊吃飯的話，會(huì)讓飯菜更家容易下咽，這樣吃飯咀嚼次數(shù)就會(huì)減少了。