一、黑芝麻能不能減肥：

1、黑芝麻熱量很高，因此吃了是不能夠減肥的。黑芝麻雖然有很多好的功效，但是熱量高，油脂高，因此吃了容易發(fā)胖的。大家不能因為黑芝麻營養(yǎng)價值高，就多吃。

2、建議減肥的小伙伴要適量吃，或者是另外吃一些堅果、魚蛋類的食物，這樣保證營養(yǎng)的全面。

二、堅持吃黑芝麻的好處：

1、補鈣

補鈣食物除了雞蛋跟牛奶外，還有黑芝麻。黑芝麻鈣含量是非常高的，同樣是一百克，牛奶鈣含量是200毫克，黑芝麻鈣含量是800毫克。

2、降低血壓

黑芝麻富含鉀元素，因此可以幫助我們降血壓，食用之后可以促進人體鈉排出，所以可以控制血壓。

3、美容養(yǎng)顏

和芝麻可以美容養(yǎng)顏的，保持我們皮膚柔嫩和細滑，尤其是一些有便秘癥狀的人，吃黑芝麻的話能夠調(diào)節(jié)腸胃。

4、烏黑頭發(fā)

我們的頭發(fā)能夠保持烏黑主要是因為酪氨酸酶，食用黑芝麻可以提高酪氨酸酶，從而讓黑色素合成量提高，讓我們的秀發(fā)更烏黑亮麗。

5、提高生育力

黑芝麻富含維生素E，能夠抗氧化，促進人體生育機能，能夠讓我們的雌性激素濃度變高。