一、黑芝麻能不能減肥:
1、黑芝麻熱量很高,因此吃了是不能夠減肥的。黑芝麻雖然有很多好的功效,但是熱量高,油脂高,因此吃了容易發(fā)胖的。大家不能因為黑芝麻營養(yǎng)價值高,就多吃。
2、建議減肥的小伙伴要適量吃,或者是另外吃一些堅果、魚蛋類的食物,這樣保證營養(yǎng)的全面。
二、堅持吃黑芝麻的好處:
1、補鈣
補鈣食物除了雞蛋跟牛奶外,還有黑芝麻。黑芝麻鈣含量是非常高的,同樣是一百克,牛奶鈣含量是200毫克,黑芝麻鈣含量是800毫克。
2、降低血壓
黑芝麻富含鉀元素,因此可以幫助我們降血壓,食用之后可以促進人體鈉排出,所以可以控制血壓。
3、美容養(yǎng)顏
和芝麻可以美容養(yǎng)顏的,保持我們皮膚柔嫩和細滑,尤其是一些有便秘癥狀的人,吃黑芝麻的話能夠調(diào)節(jié)腸胃。
4、烏黑頭發(fā)
我們的頭發(fā)能夠保持烏黑主要是因為酪氨酸酶,食用黑芝麻可以提高酪氨酸酶,從而讓黑色素合成量提高,讓我們的秀發(fā)更烏黑亮麗。
5、提高生育力
黑芝麻富含維生素E,能夠抗氧化,促進人體生育機能,能夠讓我們的雌性激素濃度變高。