一、減肥期間能吃雞肉嗎:
減肥的時候是能吃雞肉的。有的小伙伴在減肥期間不怎么吃肉,其實適當(dāng)吃肉增加蛋白質(zhì)的攝入反而會幫助減肥。雞肉所包含的脂肪較少,含有豐富的蛋白質(zhì),因此吃了可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)還不會長胖。不過減肥的人一定要注意,不要吃雞皮,雞皮脂肪較多,而且含有膽固醇,減肥的人吃了是不太好的。除此之外還有雞翅、雞腳等,都不建議減肥期間吃太多。要減肥的人建議吃雞胸肉,沒有脂肪,全是瘦肉。
二、雞胸肉和牛肉哪個減肥:
兩者相比,牛肉更減肥。對于減肥的人來說,吃牛肉的效果會比較好。牛肉的營養(yǎng)值遜色于兔肉的營養(yǎng),而且脂肪含量很低尤其適合減肥的人群。因為減肥就是減脂增肌的過程,吃牛肉的增肌效果是很好的。不夠牛肉雖好,但是價格不是特別美麗。因此很多人都選擇雞胸肉,價格美麗營養(yǎng)也充足。一百克雞胸肉的脂肪含量只有5克,一百克牛肉脂肪含量是0.9克,相差不是很大。
減肥的時候,吃的食物最好是遵循多樣化的原則,應(yīng)該將雞胸肉和牛肉交叉吃,這樣不僅節(jié)約還幫助身體減肥。雞胸肉因為肉質(zhì)的原因,烹飪不好會口感會比較柴,所以在做之前,大家最好用生粉和調(diào)料腌制一段時間,這樣口感就比較嫩。