一、束腰帶晚上睡覺可以穿嗎：

建議不要晚上戴著睡覺。

束腰帶是很有彈力的，利用外在的壓力讓腰部擠壓在一塊，讓腹部的肉無法放松。大家都知道睡覺的時候，人體是出于放松的狀態(tài)的，此時戴這束腰帶，給腰部和腹部造成了壓迫感，很容易導致腰痛。而且束腰帶非常緊，長期戴著睡覺的話，對腎臟也不好，會影響到血液循環(huán)，所以不建議大家晚上戴著睡覺。如果真的要戴的話，那么可以選擇白天佩戴，不超過八小時，或者是佩戴3個小時就取下讓身體休息放松。

二、長期束腰對身體有什么危害：

1、腰痛

晚上戴束腰然后睡覺會腰痛的，因為睡覺的時候我們的腰部一直處于緊張的狀態(tài)，肌肉無法放松自然就會酸痛。還有是束腰還會影響到腎臟的健康，時間久了腰部會酸軟無力。

2、影響睡眠

晚上要戴著束腰睡覺的話，讓身體無法進入到深度睡眠的狀態(tài)，所以會睡不好。人要是睡不好，就會沒精神，看起來狀態(tài)就不好。

3、呼吸不暢

睡覺的時候，我們需要平緩的呼吸，但是戴上束腰，因為腹部肌肉緊張，會一直不停收縮，所以正常呼吸就變得有些奢侈了，所以會造成呼吸紊亂。

4、血液不循環(huán)

人體血液要循環(huán)才會健康，但是戴上束腰之后，心臟負荷就變大了，而且腹腔長期被擠壓，血液循環(huán)也會不好。