陰瑜伽，是比較簡單的一種瑜伽，是很多人都喜歡的。陰瑜伽可以天天練嗎？適合什么人？

陰瑜伽可以天天練嗎：

陰瑜伽是可以每天都練習(xí)的，和傳統(tǒng)的瑜伽相比在練習(xí)陰瑜伽的時候是一種相對比較靜止的狀態(tài)，雖然運(yùn)動量看起來不大，但是對身體的好處還是非常多的，所以只要時間安排的合理，陰瑜伽是可以每天都練習(xí)的。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

陰瑜伽適合什么人：

1、有其他他瑜伽基礎(chǔ)的人

陰瑜伽是相對靜態(tài)的，在練習(xí)時，需要保持身體放松，在皮膚、肌肉依次松開的情況下進(jìn)行練習(xí)。如果有哈他瑜伽基礎(chǔ)，練習(xí)起來難度更小，因?yàn)楣べつ茏屓诵撵`平靜。

2、工作壓力大的人

陰瑜伽能讓人全身心放松，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習(xí)陰瑜伽來放松一下。但練習(xí)時，需注意，切勿急躁，以免無法按要求完成基本動作。另外，練習(xí)陰瑜伽還能修復(fù)心靈創(chuàng)傷，適合在工作中遇到不順心的人練習(xí)。

3、充滿活力的年輕人

充滿活力的年輕人尤其注重自己的容貌，而練習(xí)陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗，讓人青春煥發(fā)，神清氣爽。在練習(xí)其它瑜伽的同時穿插練習(xí)陰瑜伽還能使瑜伽練習(xí)達(dá)到一個平衡狀態(tài)。

你知道陰瑜伽適合什么人了嗎。