女性一到冬天就自動開啟了怕冷模式，手腳冰冷是常事，而這些表面的癥狀可能都還是輕微的，一旦涉及到了婦科方面就一定不能輕視。宮寒就已經(jīng)成為女性健康殺手的前幾名，宮寒已經(jīng)不再是寒冷的一種代名詞，它的存在很容易惡化成一種不孕的誘發(fā)者。宮寒不單是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指女性的整個生殖系統(tǒng)呈一種嚴重低下的狀態(tài)。宮寒常常會導(dǎo)致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。因此，重視宮寒是冬季女性必須具備的常識。

那么，怎么才能預(yù)防宮寒呢？

十個女人，就有6個宮寒。很多女性往往認為那都是小事，而事實上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。因此，如果宮寒的女性，在日常生活中一定要多加調(diào)養(yǎng)，必要時及時到醫(yī)院就診，以免造成嚴重的后果。

注意保暖

秋冬天氣漸冷，宮寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

多運動

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。可以嘗試在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。