爬山，這個是很多人都是喜歡的，是超級讓自己的身體運動起來的，那么爬山前可以吃早餐嗎?吃早餐后多久爬山好：

爬山前可以吃早餐嗎：

“食不飽而力不足”，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太飽了，否則運動時會導致腸胃不舒服。通常建議喝點熱奶，再吃些面食。

如果是吃完立即要爬山，建議只吃5分飽，這樣可以保證血糖值，避免爬到半路血糖過低，又能避免飽腹狀態(tài)下運動而胃痛。

吃早餐后多久爬山好：

如果決定早上爬山，最好提前1個小時吃好早餐。

餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。吃完飯立即運動，會抑制消化液分泌和消化管的蠕動。因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會相對地減少，血液和神經(jīng)的興奮點分散，會使胃蠕動減弱，易引起消化吸收不好。此外，儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導致胃下垂;

爬山前是可以吃早餐的，不過是需要提前一個小時吃。