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爬山有助于長高嗎 是有氧運動還是無氧運動

2018-01-09 13:52:07 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:爬山,這也是一種運動方式,是很多人都是喜歡的,那么爬山有助于長高嗎?爬山是有氧運動還是無氧運動?

爬山,這個也是一種運動方式,是很多人都是喜歡的,那么爬山有助于長高嗎?是有氧運動還是無氧運動:

爬山有助于長高嗎:

身高主要是遺傳決定的,后天的運動及飲食對身高有一定的影響。而爬山主要是能鍛煉腿部肌肉,增強體質(zhì),對身高刺激不明顯。如果想要長高,要多做拉伸骨骼的彈跳類運動,比如籃球、跳遠、摸高、引體向上等

爬山是有氧運動還是無氧運動:

有氧運動是指,人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉,爬山是有氧運動,此外騎單車、跑步、游泳、網(wǎng)球等都是。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動,常見的無氧運動項目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練等。

爬山和長身高是沒有什么關(guān)系的,而且這個爬山是有氧運動。

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