爬山，這是很多人都是喜歡的，是可以鍛煉身體的，多好的，那么爬山瘦哪里?哪些人不適合：

爬山瘦哪里：

1、爬山瘦大腿

大腿粗的人可以經(jīng)常爬山瘦腿，爬山的時(shí)候大腿向前抬起走動(dòng)，能促進(jìn)脂肪分解燃燒，還能緊實(shí)大腿肌肉，讓大腿看起來(lái)更纖細(xì)。

2、爬山緊實(shí)小腿肌肉

如果小腿水腫，或者小腿肚子比較松弛，也可以通過(guò)爬山緊實(shí)小腿肌肉，肌肉變得緊實(shí)后，小腿看上去會(huì)纖細(xì)健美。但是如果是肌肉型小腿，則不適合爬山瘦小腿，這樣會(huì)讓小腿看上去更加壯實(shí)。

3、爬山能減肚子

爬山對(duì)腰腹，和臀部的刺激其實(shí)挺大的，特別是爬比較陡的山路時(shí)，提臀、減肚子效果更明顯。有游泳圈或者臀部下垂的可以經(jīng)常爬爬山。

爬山哪些人不適合：

有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適合爬山，大多數(shù)人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，容易引起猝死。

不常鍛煉的人群，突然增加運(yùn)動(dòng)里，體力負(fù)荷加大，容易誘發(fā)心肺疾病。

老年人體內(nèi)各個(gè)器官功能都在衰退，而且很多人不同程度的都患有慢性疾病，爬山耗氧率大，患有冠心病，高血壓等癥，尤其是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人不適宜爬山。

爬山瘦的部位就介紹到這里了，這個(gè)可不是每個(gè)人都是適合的。