波比運動，這是很多人都是不陌生的，是可以幫助自己減肥的，那么波比運動影響肌肉嗎?和TABATA的區(qū)別有哪些：

波比運動會影響肌肉嗎：

會。

做波比運動時會鍛煉到全身百分之七十以上的肌肉群，主要鍛煉到了三角肌、肱三頭肌、臀大肌、肱四頭肌、核心肌群、腘繩肌、小腿三頭肌等。因此，波比運動肯定會對肌肉有影響。

波比運動和TABATA的區(qū)別：

波比跳和跑步或者游泳一樣，是一種運動，而TABATA是一種訓練方式。TABATA的具體做法是：20秒超高強度極限訓練(通常是170%最大攝氧量)，然后休息10秒;再接一個20秒超高強度，依次循環(huán)，持續(xù)4分鐘。這其中的超高強度極限訓練可以是跑步，可以是引體向上，也可以是波比跳。也就是說，波比跳可以用TABATA的形式進行。

波比運動是會影響肌肉的，這下知道和TABATA的區(qū)別了吧!