波比運(yùn)動，這是很多人都是喜歡的，是可以讓自己的身材更加的好的，那么波比運(yùn)動消耗的卡路里是多少?什么時候做最好：

波比運(yùn)動消耗的卡路里是多少：

20分鐘大約會消耗440千卡。

波比運(yùn)動是一項(xiàng)高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動項(xiàng)目，建議每次做波比運(yùn)動的時間為20分鐘，它能夠消耗大約440千卡的熱量，這已經(jīng)十分的高了。

波比運(yùn)動什么時候做好：

下午5-7點(diǎn)是最佳鍛煉時間。

原因有二：一是此時間段人體生物鐘處于高潮，這時生理功能在最佳狀態(tài)，能最大程度發(fā)揮人體潛能和身體適應(yīng)能力。

二是下午運(yùn)動最有利于晚上睡眠。英國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，上午運(yùn)動的人晚上睡眠和平時差不多，而下午運(yùn)動的人，晚上睡眠比平時好得多。

波比運(yùn)動消耗的卡路里就介紹到這里了，要注意鍛煉的時間。