說到寒露，寒露氣節(jié)始于10月上旬末，10月下旬結(jié)束。在廣東一帶就有流傳著這樣一句諺語：“寒露過三朝，過水要尋橋”，指的就是天氣變涼了，就不能像以前一樣赤腳趟水過河或者是下田了。

在寒露期間，人們可以明顯的感覺到季節(jié)的變化。更多的地區(qū)開始用“寒”字來表達(dá)自己對天氣的感受了，寒露是二十四節(jié)氣之一，那么寒露氣節(jié)氣候有什么特點(diǎn)呢？

寒露氣節(jié)氣候的特點(diǎn)

寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始，時間在公歷的每年10月7日-9日。

從氣候上來看，寒露以后，北方冷空氣已有一定的勢力，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。

寒露期間天氣氣候有以下幾個特點(diǎn)：

1.氣溫降得快

寒露氣節(jié)的一個特點(diǎn)就是氣溫降得很快，溫度下降到8-10度較為常見。不過受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。

2.平均氣溫分布差異較大

在10月份，我國平均氣溫分布的地域差別較明顯。比如在海南溫度會達(dá)到25度以上，相當(dāng)于還沒有走出夏季，但是在西北的部分地區(qū)或者是東北中北部平均溫度已經(jīng)達(dá)到了8度以下，青海省部分高原地區(qū)平均溫度已經(jīng)在0度以下了。

秋季寒露如何選擇食物養(yǎng)生

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，這個時候，我們應(yīng)該選擇一些正確的食物來養(yǎng)生。

1.藕

寒露后空氣非常干燥，人容易煩躁不安。這個時候就應(yīng)該多吃一些清新潤燥的食物祛秋燥，而藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、清心安神、益氣益血的功效，也可以增強(qiáng)人體免疫力。

2.蓮子

秋季寒露時節(jié)吃秋蓮，依然是根據(jù)時令飲食的菜譜，能夠養(yǎng)心益腎。蓮子味甘苦、澀、性平、腎經(jīng)，但是腹脹或者是大便干燥者不宜食用蓮子。

3.柚子

柚子性寒、味酸，可以化痰止咳，還可以健胃消食。柚子以豐富維生素C文明，有益于心血管病以及肥胖病患者食用。

4.山藥

山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但是最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

飲食養(yǎng)生應(yīng)該平衡在飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人情況。除此之外，生活中更要注意適時添衣，適量運(yùn)動，保持開朗的心情！