山藥，山藥的藥用價值一直都是外界公認的。山藥含有豐富的營養(yǎng)因素，健胃消食，調(diào)理脾胃，幫助體內(nèi)的濕氣排出，女生多吃還能補氣養(yǎng)顏哦。不但如此，山藥的口感還很好哦，可以用來炒木耳，也可以用來燉菜。健康美味兩不誤。

紅豆，紅豆和薏米的，效用差不多，一般可以和薏米一起食用，相對于薏米，紅豆，比較好的是可以補血。紅豆的吃法也很多，會和一般的食物起沖突，但是建議大家可以配合其他祛濕食物一起吃，這樣效果更好哦！

玉米須葉，挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣就可以避免沒有玉米的季節(jié)弄不到。