提及泡腳的好處，幾乎是眾所皆知，但要說起泡腳的最佳時間，其實90%以上的人都還是傻傻分不清。泡腳不但可以讓我們精神放松，一天的奔波和疲憊在泡腳的時候就能煙消云散了。對于長時間的站立和行走之后，腳掌會很酸痛，甚至出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的朋友，用熱水泡腳也能讓腳部肌肉放松，促進腳部血液的流通。同時泡熱水腳能夠消除疲勞。

除此之外，對于體內(nèi)寒氣和濕氣比較重的人來說，經(jīng)常用熱水泡腳可以減少體內(nèi)寒氣的聚集，長期堅持就可以改善體質(zhì)的虛寒怯冷。

俗話說寒從腳起，只要你的腳是冰冷的，那么你自然會覺得非常冷，但只要你雙腳不冷，那么你身上也不會覺得太冷。如此看來，泡腳不僅僅是對身體有益，對心態(tài)的調(diào)理也有一定的作用。

泡腳的最佳時間

看似簡單平常的泡腳，其實是有很多講究的。比如一次泡腳多長時間為最佳，泡腳時的水溫多少度最合適，以及什么人不能經(jīng)常泡腳等等。

泡腳的時間太短不行，無法將熱水的熱量轉(zhuǎn)移到體內(nèi)。時間太長也不行，血管充血過度容易引起心跳加快等問題。關(guān)于泡腳的需要注意的事項，小編來告訴你。

最佳泡腳時間段：晚上九點（據(jù)中醫(yī)所說這個點泡腳最護腎）

晚上九點是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時間段，在這個時候泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。

最佳泡腳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這些都是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次。

同時，泡腳需要注意：

泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。老年人泡腳時間要短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每天睡覺之前泡腳20分鐘為佳。