冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥……都是不錯(cuò)的選擇。特別是冬至的這天，很多家庭都喜歡燉一些加入藥物的湯之類的，總之就是集中的補(bǔ)啊補(bǔ)。好多人對(duì)于養(yǎng)生大概就停留在湯水的層面，其實(shí)冬季養(yǎng)生又很多的注意事項(xiàng)，并不是單純的熬湯就可以完成的。養(yǎng)生也需要準(zhǔn)守一些準(zhǔn)則，不然你再好的藥材和食材，都會(huì)成為一種普通的時(shí)候，而并沒有發(fā)揮它正常的養(yǎng)生功效。

那么，冬季養(yǎng)生到底有什么準(zhǔn)則呢？下面就為大家分析，冬季養(yǎng)生時(shí)一定要注意這些方面。

食宜多樣

冬至養(yǎng)生一定要注意飲食的均衡性，一定要保證營養(yǎng)的多樣化，身體的滋養(yǎng)需要多種營養(yǎng)，所以冬至要養(yǎng)生就一定要保證飲食的多樣化，最好是做到谷、果、肉、蔬合理搭配，最好是適當(dāng)?shù)剡x擇一些高鈣食品。

食宜少緩

冬至養(yǎng)生一定要注意保持飲食的適度攝入，最好是讓飲食保持八分飽，不要吃得太飽，太飽的話會(huì)給身體的消化系統(tǒng)帶來不利影響，吃東西的時(shí)候一定要保證細(xì)嚼慢咽，最好是保證食物被充分地咀嚼，這樣不僅僅對(duì)脾胃比較好，而且對(duì)身體健康非常有利。