選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間

饑餓時(shí)不可泡溫泉，因?yàn)榭崭挂字缕冢氾埡笮∷蛏孕菹⒃傩薪荨Ｍ瑫r(shí)，也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應(yīng)該稍作休息后，等體力恢復(fù)后再進(jìn)入池內(nèi)浸泡；或者剛剛用腦過(guò)度，或激烈運(yùn)動(dòng)后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

注意補(bǔ)水

泡溫泉前，我們應(yīng)該先喝兩三杯水。因?yàn)樵诮葜腥说钠つw毛孔會(huì)全部張開(kāi)，喝水是為了利于我們排汗，同時(shí)也是為了防止排汗引起的脫水。及時(shí)補(bǔ)充水分，泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。

溫泉水溫高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)，而且泡完溫泉人體的水分也會(huì)迅速蒸發(fā)，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充水分，以免造成身體脫水。干性皮膚者泡溫泉時(shí)更不宜浸泡太久。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

掌握好時(shí)間長(zhǎng)度

一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

保持空氣流通

泡溫泉時(shí)，浴室內(nèi)應(yīng)該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應(yīng)立即起身休息，以免發(fā)生意外。

大家在泡溫泉的時(shí)候一定要注意上面這幾點(diǎn)哦。