穴位四：足三里穴

取穴：將腿屈伸，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三里穴。

方法：將艾條點(diǎn)燃，放置于穴位上，距離大約兩厘米，使溫?zé)岣写┩讣∧w，注意艾灸時(shí)讓艾條溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度，每周艾灸一到兩次，每次灸15到20分鐘。

功效：足三里穴是強(qiáng)身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個(gè)穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血的作用，對(duì)于改善手腳冰涼有很好的治療作用。

穴位五：大椎穴

取穴：人低頭時(shí)，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。

方法：用點(diǎn)燃的艾條，正對(duì)大椎穴上翻，以患者能忍耐的熱度危險(xiǎn)，溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用雙眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒，每次艾灸10到20分鐘。

功效：大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬于督脈，具有貫通督脈上下，通督行氣的作用，如果有感冒，過敏性疾病，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式。

穴位六：神厥穴

取穴：神厥穴位于肚臍窩正中。即人體的腹中部，臍中央。

方法：使用方四眼艾灸盒，開始用兩根艾條熏，然后逐漸增加艾條根數(shù)，循序漸進(jìn)施灸，每次艾灸施灸在20到30分鐘，在穴位附近上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己適應(yīng)為適宜。

功效：一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。陽虛體質(zhì)的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

找準(zhǔn)穴位，開始艾灸吧！