不論是什么季節(jié)，很多人都會有手腳冰涼的情況。現(xiàn)在進(jìn)入秋冬時節(jié)，天氣會越來越冷，而手腳冰冷者也會經(jīng)受再一年的挑戰(zhàn)。其實手腳冰冷除了日常的保暖，還是可以進(jìn)行各種調(diào)節(jié)工作的。手腳冰涼大多是由于血液循環(huán)不良、陽氣不足而造成的，要想這種現(xiàn)象在根本上有所改變，方法有很多。食療是一種，按摩、艾灸等也是一種不錯的外助方法。

關(guān)于艾灸很多人可能只知道有其存在，而不知道它還有調(diào)理手腳冰涼的作用。下面就為大家介紹溫補陽氣效果最好而又適宜操作的中醫(yī)艾灸療法。

穴位一：命門穴

取穴：取俯臥位，在腰部當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區(qū)域。

方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次，每月20次。

功效：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經(jīng)常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等癥。

穴位二：陽池穴

取穴：陽池穴位于手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。

方法：將艾條一端點燃，使其距離皮膚2到3厘米，以周圍皮膚有溫?zé)岣校蛔仆礊橐耍看尉?0到15分鐘，每月連續(xù)灸10次。

功效：陽池穴是人體元氣運行的主要通道，通過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的運行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達(dá)到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。

穴位三：涌泉穴

取穴：涌泉穴屬于足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

方法：將艾條點燃后，靠近涌泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點兩個艾條艾灸涌泉穴15分鐘。

功效：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位。而腎陽虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，艾灸涌泉穴對于改善怕冷癥有幫助。