6、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
7、核桃
核桃仁是滋補強身的食品，并有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以后，排便通暢了，也可減少核桃數(shù)量。
8、柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
小編的話：很多人都知道香蕉具有很好的通便作用，但我要提醒的是，香蕉一定要熟透了才有治療便秘的效果。倘若食用尚未成熟的香蕉，反而會讓便秘變得更加嚴重。另外，治療便秘預防為先，飲食的不規(guī)律以及不良的生活習慣，都是導致便秘的罪魁禍首。所以，便秘患者一定要養(yǎng)成良好的飲食及生活習慣，才有可能徹底改善便秘現(xiàn)象。
