食醋的作用巨大，在生活中不僅僅是調(diào)味品，更是保健用品，那么食醋減肥一次喝多少合適?食醋減肥什么時(shí)候喝好?

食醋減肥一次喝多少合適：

1、飯后喝稀釋的醋10~20毫升

喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯后一個(gè)小時(shí)后喝稀釋的不10～20毫升左右，這樣不但不會刺激腸胃，還可以幫助消化。不論你是有多么強(qiáng)健的體魄，胃腸道功能多么的好，都不可以在空腹的時(shí)候喝醋，因?yàn)榭崭购却讜碳つc胃，導(dǎo)致分泌過多的胃酸從而傷害胃壁。

2、每天最多2～3杯稀釋醋

每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝，這樣對胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋飲料來代替水，因?yàn)榇罪嬃侠锩婕恿舜罅康奶?，如果代替水大量的喝會增加熱量，長期喝下去反而會使肥胖的幾率增大，不利于控制體重。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋

如果是患有胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋，如果喝了感覺到身體不適的話應(yīng)該立即停止。注意醋中的鈉含量：現(xiàn)在市面上賣的醋也是各式各樣的，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用，而且烏醋含鉀量也比較高，不適合有腎臟病的患者使用。

食醋減肥什么時(shí)候喝好：

下午喝醋除疲勞

對于上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機(jī)酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經(jīng)過長時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時(shí)喝上一小瓶果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。通常下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

夜晚喝醋美容

夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。果醋中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時(shí)刷牙。

好了，關(guān)于食醋減肥的喝法就先介紹到這里了，小伙伴們你們都了解清楚了吧，知道下午和晚上是比較適合飲用的哦。