劈叉，這是很多人都是見過的，一般跳舞的小伙伴都是要劈叉的，劈叉能瘦腿嗎?劈叉要練多久：

劈叉能瘦腿嗎：

劈叉在一定程度上有瘦腿的效果。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韌帶，提高身體的柔韌性。但是因?yàn)樵谂孢^程中，腿部肌肉是緊繃的，也是可以消耗一些熱量的。經(jīng)常劈叉，姿勢(shì)又正確的話。在一定程度上有幫助瘦腿的效果。

劈叉要練多久：

練好劈叉是跟練習(xí)方法、練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度相關(guān)的，再加上每個(gè)人的韌帶拉伸的情況也是會(huì)有所不同，所以沒有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字來概括劈叉一定會(huì)在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)練好。像兒童、青少年等年紀(jì)比較小的，練習(xí)劈叉可能3個(gè)月左右就可以了。而像已經(jīng)成年的，柔韌性沒有兒童那么好的人，身體會(huì)比較僵硬，拉伸的難度會(huì)比較大，練習(xí)劈叉需要的時(shí)間可能會(huì)需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的練習(xí)，總是可以達(dá)到劈叉的目的的。

劈叉練習(xí)是可以瘦腿的，但是要把握好時(shí)間。