七、方便面

說(shuō)起方便面，三分鐘就能泡好一碗味道香香的面，但便利的同時(shí)也不能解決它本身營(yíng)養(yǎng)缺失的問(wèn)題。

方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。 一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有一定量的防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

想吃火鍋怕上火怎么辦

解物：番茄和蘋(píng)果

西紅柿里的維生素C可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類(lèi)物質(zhì)合成致癌的亞硝胺。蘋(píng)果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，并幫助身體排出毒素。西紅柿里的番茄紅素、蘋(píng)果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預(yù)防心腦血管疾病的功效。

小編的話：每每提到這些食物，唾液都分泌的快了很多。可都不敢多吃，泡面也只能幾個(gè)月吃一次，天天想吃火鍋也真的只能想著。以前從不知道這些食物有“解藥”，以后我就可以肆無(wú)忌憚啦。下班后，火鍋?zhàn)咂穑?/p>