橄欖油、大蒜——關(guān)節(jié)

吃什么可以對抗各大器官衰老

做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)發(fā)炎，還有調(diào)味作用，一舉兩得。常吃大蒜的中老年人，很少表現(xiàn)出關(guān)節(jié)炎的早期征兆。

奶酪——骨骼

吃什么可以對抗各大器官衰老

健壯的骨骼能支撐身材的挺拔，讓人看上去精神抖擻。乳制品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富，可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。

咖啡——肌肉

吃什么可以對抗各大器官衰老

老年人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學(xué)的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。

適量甜食——精神

吃什么可以對抗各大器官衰老

整天唉聲嘆氣，苦著一張臉，不可能擁有年輕的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大腦釋放內(nèi)啡肽“快樂物質(zhì)”，更顯年輕。

衰老是人必經(jīng)的，但有方法可以推遲或者讓人不察覺到它的存在有何不可呢？