很多女性早上起床會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，同時(shí)平時(shí)還會(huì)伴有耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等癥狀，當(dāng)你身體出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候，可能就是身體貧血的征兆。別小看貧血，它除了讓你有頻繁頭暈、臉色蒼白外，還可能造成呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等的問題。因此，在平時(shí)出現(xiàn)征兆的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)處理。

女性如果貧血可以從早餐入手，下面這些早餐可以緩解你的貧血癥狀，還可以讓你一天都有一個(gè)好氣色哦。

紅棗

富含維生素、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

雞蛋黃

雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養(yǎng)元素豐富，貧血的女性每天可吃1-2個(gè)雞蛋。

豆制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵來源。