健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。陽氣不足,氣血運(yùn)行無力,或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”,多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓摚瑺I養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”,多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn),濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏,屬“陰黃”。
吃什么可以使你氣色紅潤(rùn)呢?
1、紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚、黑木耳25克。
制作方法:首先將黑木耳揀掉雜質(zhì),然后用冷水泡發(fā),接著再清洗干凈,且撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,當(dāng)大火煮沸以后,我們可以改用敘燉煮30分鐘,等到黑木耳煮爛的時(shí)候,再放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,這樣紅糖完全溶化后就好了。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>
2、豬血粥
材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法:取出豬血放進(jìn)開水中,然后稍煮片刻后再撈出來,切成小塊;接著將新鮮菠菜洗干凈放在開水中燙3分鐘,撈出切成小段;最后將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。
功效:宜溫?zé)岱常髟缤聿汀>哂袧?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、醋姜豬蹄
這個(gè)呢比較適合想胖一點(diǎn)的MM,這個(gè)湯呢很補(bǔ),我嫂子做月子的時(shí)候就喝這個(gè)湯,能很快的恢復(fù)體力,還可以去皺補(bǔ)血,是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西,臉色會(huì)很紅潤(rùn),但是不是說怕胖的MM就不可以喝,可以,只是不要晚上喝,一個(gè)星期一次就可以,不要天天喝。
材料:豬蹄2~3個(gè),大約6~7片姜。姜其實(shí)是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,湯就會(huì)很辣,所以還是少放點(diǎn),香醋呢,兩勺,這個(gè)可是關(guān)鍵哦,醋本來就是美容的,在燉在豬蹄里,效果自然不用說的啦。
放在一起煮小火,時(shí)間長(zhǎng)一些,因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些,大約一個(gè)小時(shí)就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯(cuò)的味道。
4、魚肉豆腐湯
魚可是個(gè)好東西,富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐,自然啦,美白的極品。愛美白MM我推薦這個(gè)湯。一條黃魚,這個(gè)魚可能一般的地方買不到,如果沒有鯽魚也是不錯(cuò)的選擇,就是刺很多,黃魚其實(shí)也不少,呵呵。一塊韌豆腐,超市里有的賣,不要買一般的,買盒裝的。
然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉,小火,燉到魚肉已經(jīng)熟的時(shí)候(你可以用筷子感覺一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以差不多,這時(shí)候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯的味道了,在放鹽,雞精調(diào)味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。這個(gè)呢,比較大眾化,一般的都會(huì)做。