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例假期的水果小常識 吃對了受益終生!

2016-09-23 14:15:11 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:女性經(jīng)期吃什么好呢?不妨多吃柑橘等水果,女性經(jīng)期吃這些水果絕對是有益無害。下面再推薦幾種女性經(jīng)期必吃的水果。

上帝在創(chuàng)造男人和女人的時(shí)候,就賦予了他們不同的生理構(gòu)造,女人的神秘性就產(chǎn)生了,豐乳肥臀令人遐想;可是每個(gè)月總有那么幾天不舒服,干什么什么不對勁,看誰誰不順眼。

而且在吃的方面禁忌特別多,不得不忌口,吃貨就更郁悶了,你知道生理期吃什么水果好嗎?今天我們就科普一下吧!

例假期的水果小常識 吃對了受益終生!

女性經(jīng)期必吃的水果

1、柑橘

中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤茫欣诮?jīng)血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。

3、番茄

女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當(dāng)作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

4、無花果

很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時(shí)又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

5、草莓

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老。

女性經(jīng)期不能吃哪些水果

寒涼性水果

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……

酸澀、未成熟的水果

除了涼性水果,一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等,少吃避免血液不順暢結(jié)塊!

特別是芒果不止是涼性酸性,經(jīng)期還會敗血,更要少吃!

辛辣、酸澀、油炸的食物

酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,這些經(jīng)期更要禁口!

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