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日本5年內(nèi)368起過勞死 到底該如何預(yù)防過勞死

2018-12-21 13:59:05 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:據(jù)日本媒體報(bào)道,從2014年到2018年的5年內(nèi),日本全國已經(jīng)出現(xiàn)了368起過勞死,這對(duì)于世界上任何一個(gè)國家來說都是一個(gè)非常驚人的數(shù)字。

近日,一則日本5年內(nèi)發(fā)生368起過勞死的新聞迅速在網(wǎng)絡(luò)上傳播開來,引起了網(wǎng)友們尤其是已經(jīng)工作了的人員的注意,擔(dān)心自己是否長期處于過勞的狀態(tài)。這到底是怎么一回事呢?如何避免長期處于過勞的狀態(tài)呢?怎么樣才能預(yù)防過勞死呢?下面就一起來看看吧!

日本5年內(nèi)368起過勞死 到底該如何預(yù)防過勞死

日本5年內(nèi)368起過勞

相信大家對(duì)日本人的工作強(qiáng)度和壓力都有所耳聞,經(jīng)常在日本電視劇或電影以及新聞中看到日本人通宵加班的情況,但是近日一則不幸的報(bào)道引起了全世界人們對(duì)日本高強(qiáng)度工作的關(guān)注。據(jù)日本媒體報(bào)道,從2014年到2018年5年內(nèi),日本全國已經(jīng)出現(xiàn)了368起過勞死,這對(duì)于世界上任何一個(gè)國家來說都是一個(gè)非常驚人的數(shù)字。

1969年,日本出現(xiàn)第一例過勞死案件。隨著過勞死人數(shù)的逐年增加,在1987年,日本勞務(wù)省開始對(duì)過勞死進(jìn)行統(tǒng)計(jì)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每年日本過勞死的人員都在增多。為了避免過勞死的人數(shù)持續(xù)走高,2014年,日本參議員全票通過日本首部防止過勞死法案。

雖然法案已經(jīng)全面在日本施行,但自2014年至2018年5年的時(shí)間內(nèi),過勞死的人數(shù)始終每年都在升,這5年過勞死的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到368人,不得不引起社會(huì)的關(guān)注,如何預(yù)防過勞死也就成為當(dāng)前至關(guān)重要的問題。

日本5年內(nèi)368起過勞死 到底該如何預(yù)防過勞死

如何預(yù)防過勞死?

1.生活規(guī)律

生活規(guī)律包括飲食規(guī)律以及作息規(guī)律,面對(duì)不斷增加的社會(huì)壓力生活壓力以及高強(qiáng)度的工作,也需要有一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏,比如說按時(shí)吃飯,按時(shí)作息等等。即便是再忙,也不能打壞這個(gè)規(guī)律生活的節(jié)奏。

2.合理調(diào)整作息

有時(shí)候難免會(huì)遇到高強(qiáng)度的加班,通宵加班等等,這時(shí)就要注意合理調(diào)整自己的作息時(shí)間。如果前一天晚上通宵加班,那么在第二天一定要找回時(shí)間進(jìn)行調(diào)理,比如說休半天假等等,避免連續(xù)二十幾個(gè)小時(shí)都在工作。

3.主動(dòng)休息

即使在最緊張的工作中,也要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息,比如說到走廊透透氣、泡一杯咖啡等等,雖然只是短時(shí)間的休息,但是避免了讓神經(jīng)和身體一直處于高強(qiáng)度的的狀態(tài)。

日本5年內(nèi)368起過勞死 到底該如何預(yù)防過勞死

生命只有一次,日本5年內(nèi)368起過勞死的血的案例告訴我們,一定要在高強(qiáng)度的生活中學(xué)會(huì)如何預(yù)防和避免過勞死。

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