由于生活節(jié)奏的加快，每個(gè)人面臨的生活壓力也與日俱增，因此越來越多的人開始熬夜。顯然，大家都知道熬夜的危害，因此想方設(shè)法也要將昨晚熬過的夜在今天補(bǔ)回來，比如說凌晨兩點(diǎn)睡第二天早上十點(diǎn)起等等，一定要確保每天睡夠八小時(shí)。那這種每天晚睡但睡夠了8小時(shí)算熬夜嗎？怎么才算熬夜呢？下面就一起來看看吧！

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每天睡夠8小時(shí)算熬夜嗎？

熬夜，是指到了人體生物鐘睡眠的時(shí)間不睡的情況，是一種常見的現(xiàn)代生活現(xiàn)象，也是危害人體健康的一種不良習(xí)慣。所以針對(duì)每天睡夠8小時(shí)算不算熬夜，需要視情況而定。如果你的作息生物鐘是每天晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)，睡夠8小時(shí)就不算熬夜。

但是如果你每天晚上2點(diǎn)睡到第二天早上10點(diǎn)，雖然說睡夠了8個(gè)小時(shí)，但是對(duì)于這種情況而言，實(shí)際上是算作了熬夜，因?yàn)槟氵`背了你的生物鐘。日出而作日入而息，是人體進(jìn)化的基本習(xí)性之一，當(dāng)你熬夜第二天很晚才起實(shí)際上就是違背了這種習(xí)性，因此即便是睡夠了8小時(shí)也算作熬夜。

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熬夜的害處是什么？

1.加速肌膚衰老

長期熬夜的人，體內(nèi)的激素容易失去平衡，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問題，比如說爆痘、長斑等等，更有甚者將會(huì)加速肌膚的衰老。因?yàn)榇蠹叶贾酪归g是最好的護(hù)膚時(shí)間，而這個(gè)最佳時(shí)間段，肌膚沒有得到較好的保養(yǎng)和修復(fù)，就容易導(dǎo)致加速衰老。

2.肥胖

長期熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂還會(huì)引起肥胖。因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂還會(huì)影響人體的新陳代謝，其中脂肪的代謝也會(huì)受到一部分影響，因此容易出現(xiàn)肥胖問題。同時(shí)，由于經(jīng)常熬夜，人體所需要的能量就越多，夜間容易產(chǎn)生饑餓感，然后人體就會(huì)通過進(jìn)食的方式攝取能量。這也會(huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)。

3.反應(yīng)遲鈍

由于長期熬夜，大腦得不到休息長期處于興奮狀態(tài)，過度勞累的大腦就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況。

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雖然現(xiàn)代生活壓力過大，但是還是希望大家能不熬夜就盡量不要熬夜，身體健康最為重要！