在日常生活中，睡覺多夢是一個(gè)困擾著很多人的一個(gè)問題。很多人因?yàn)橥砩隙鄩舳斐伤哔|(zhì)量不好，有的人在睡覺的時(shí)候就會做一些奇奇怪怪的夢，并且這種情況還會持續(xù)一整晚。因此大腦在睡覺的時(shí)候沒有辦法保證有足夠的睡眠時(shí)間，就會影響白天的工作生活，那么晚上睡覺多夢是什么原因呢？
晚上睡覺多夢的原因
1.如果身體非常的疲憊，就會導(dǎo)致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因?yàn)橄胫滋旃ぷ魃系氖虑椋瑥亩鴮?dǎo)致休息不好。
然而在睡覺的時(shí)候因?yàn)樯眢w疲憊，大腦思維不集中，身體的各個(gè)部位都會對思維產(chǎn)生影響，最終就會導(dǎo)致人們在睡覺的時(shí)候就很容易做夢。
2.有的人晚上睡覺做夢其實(shí)是自身的心理原因，有的人在做夢的時(shí)候會感覺整個(gè)夢中有一段的時(shí)間是比較長的，而另一段的時(shí)間是比較短的，這些都是一種心理因素導(dǎo)致的。
對于做夢的人來說，他們總是會將夢中的內(nèi)容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時(shí)自己心理太過壓抑，太過緊張導(dǎo)致的。
3.有的人多夢是因?yàn)樽陨頇C(jī)體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節(jié)、頭暈疲倦等癥狀導(dǎo)致的，所以還是需要自身的一個(gè)調(diào)節(jié)才會改善多夢的癥狀。
晚上睡覺多夢怎么調(diào)理
1.晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，又有利于大腦的放松。這樣的話就更容易進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，也可以減少睡覺多夢的情況。
2.睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因?yàn)樗昂炔钑刮覀兊拇竽X保持興奮的狀態(tài)，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。
酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細(xì)胞的。喝酒后的人在晚上睡覺的時(shí)候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。
3.在晚上睡覺之前也可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如做做俯臥撐、跑跑步，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋潘芍w。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多夢的癥狀是會逐漸消失的。
