隨著冬天的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，霧霾天也開始逐漸增多。很多時候，即使我們在霧霾天戴了口罩也會出現(xiàn)嗓子干癢或者不舒服的情況，尤其是到了夜深人靜的時候，不舒服的現(xiàn)象更加明顯。那霧霾天嗓子不舒服到底是怎么引起的呢？霧霾天嗓子不舒服怎么辦呢？下面就一起來看看吧！

霧霾天嗓子不舒服怎么引起的？

我們都知道，霧霾天空氣中懸浮著大量的微粒，包括灰塵、有機(jī)化合物粒子等等，由于這些物質(zhì)會隨著人體的呼吸進(jìn)入鼻孔甚至進(jìn)入喉嚨或者肺部，因此對人體存在極大的健康威脅。而當(dāng)這些粒子進(jìn)入人體后被咽喉部位的黏膜粘住，停留在咽喉部位，所以就有可能引起嗓子不舒服的情況，這是其一。

其二，或許是由于你本身就患有感冒或者咽喉炎等，因?yàn)殪F霾天空氣的刺激，從而誘發(fā)疾病發(fā)作導(dǎo)致嗓子不舒服。針對這兩種導(dǎo)致嗓子不舒服的原因，我們要對癥下藥！

霧霾天嗓子不舒服怎么辦

1.戴口罩

好的口罩可以過濾空氣中的微粒，使進(jìn)入人體中的空氣是干凈的，因此這種方法可以避免因?yàn)榭諝庵械奈⒘Ｒ鸬纳ぷ硬皇娣２贿^要注意的事，在選擇口罩的時候，盡量選擇有濾嘴的口罩，因?yàn)檫@種口罩的過濾效果更好。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助潤肺利喉，所以如果嗓子不舒服，泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯仁且粋€再合適不過的簡單方法了！

3.冰糖雪梨水

病痛學(xué)歷同樣具有清熱潤燥的作用，所以有時間，可以取一個雪梨去核切塊加入冰糖蒸20分鐘左右，吃梨喝湯，可以有效緩解嗓子不舒服的情況。

4.蜂蜜蘿卜水

取一小段蘿卜去皮切塊，燉煮20分鐘后倒入碗中，然后待放置溫度70攝氏度左右后加入一勺蜂蜜調(diào)勻。由于蜂蜜和蘿卜都有除痰潤肺的作用，所以兩兩結(jié)合效果更好。

5.胖大海茶

胖大海具有利喉潤肺清熱的效果，所以在嗓子不舒服的情況下喝一杯胖大海茶很有效果。

好了，以上就是今天的內(nèi)容，在霧霾天如果想要嗓子不疼，最好要做到預(yù)防，也就是戴口罩！