夏天到了，很多小可愛又到了開始想要減肥的時候了。比起瘋狂的運動，很多小可愛選擇了適度節(jié)食，不吃主食，不吃肉，只吃水果。先不說這樣不健康的減肥方式不僅達(dá)不到減肥的餓效果而且還會導(dǎo)致反彈，這樣還會損害自己的身體健康。此外，雖然沒有吃主食，但是有些水果含有的糖分和熱量卻是比肉還高，所以即使想要通過吃水果減肥，也應(yīng)該選擇最對，最正確的水果，不然減肥無功而返，也不讓節(jié)食半途而廢。

今天就給大家介紹幾種減肥佳品，不僅有利于健康還能吃出好身材：

1.蘋果。

蘋果一直被稱為減肥的最佳伴侶，蘋果除了熱量含量低可以減肥以外。蘋果的營養(yǎng)成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使得皮膚潤滑柔嫩。

2.西紅柿。

西紅柿是市面上非常常見的水果蔬菜，并且富含豐富的營養(yǎng)成分，而且西紅柿的熱量非常低，每100g西紅柿僅僅含有19大卡的熱量，它富含的茄紅素有強大的抗氧化功能，能夠延緩皮膚衰老。

3.葡萄柚。

葡萄柚屬于柑橘亞科，屬于柑橘屬植物。葡萄柚不僅熱量含量低，而且富含豐富的酶，葡萄柚含有的酶能夠影響人體吸收糖分，使其不再將糖分輕易的轉(zhuǎn)化為脂肪，達(dá)到減肥的目的。

4.草莓。

草莓含有豐富食物維生素c每100g草莓含有50-100g的維生素c，其維生素含量比蘋果，葡萄高10倍以上。而且在飯后食用草莓還可以分解食物脂肪，有助于食物消化。

5.李子。

夏季正是李子成熟的季節(jié)，而李子又是減肥的圣品。李子味酸，能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動，因此可以改善食欲，促進(jìn)消化。

6.桃子。

桃子不僅熱量含量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，是夏季減肥瘦身的圣品。

7.菠蘿。

菠蘿是水果中含糖分較少的一類水果，多食用菠蘿也可以達(dá)到減肥的目的

以上就是小編分享的關(guān)于吃什么水果減肥的回答。此外水果應(yīng)該什么時候吃呢？對于要減肥的人來說，最好餐前吃水果，這樣可以避免在進(jìn)餐時過多食用可能會導(dǎo)致肥胖的東西。