冬至節(jié)氣是12月尾的一個(gè)節(jié)氣，也是比較特別的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多的習(xí)俗和講究。根據(jù)數(shù)九天的算法來(lái)看，每年冬至當(dāng)天就是數(shù)九的第一天，所以冬至當(dāng)天開(kāi)始數(shù)九。
冬至當(dāng)天數(shù)九還是第二天數(shù)九
冬至當(dāng)天開(kāi)始數(shù)九。
數(shù)九是從每年冬至當(dāng)天開(kāi)始計(jì)算，每九天為一個(gè)單位。中國(guó)的農(nóng)歷用“九九”來(lái)計(jì)算時(shí)令，冬至為“一九天”的第一天，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫做“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類(lèi)推，過(guò)完“九九”八十一天，冬天便結(jié)束，進(jìn)入春天。
民間有數(shù)九的諺語(yǔ)說(shuō)到：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開(kāi)，八九燕來(lái)，九盡楊花開(kāi)。
數(shù)九是從哪一天開(kāi)始數(shù)
冬至。
數(shù)九從每年陽(yáng)歷12月下旬冬至開(kāi)始,是我國(guó)北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。
從冬至那一天開(kāi)始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱(chēng)“交九”，以后每九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時(shí)就春暖花開(kāi)了。
冬季最寒冷的一段時(shí)間一般是出現(xiàn)在冬至之后。立冬后，表示進(jìn)入了冬季，并不是進(jìn)入冬季就意味著開(kāi)始寒冷，因此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。
在民間有“十月小陽(yáng)春”一說(shuō)，“十月小陽(yáng)春”即是指在孟冬期間出現(xiàn)的風(fēng)和日麗、溫暖舒適“小陽(yáng)春”天氣，所以，實(shí)際上初冬（孟冬）這時(shí)期一般不會(huì)很冷，但隨著時(shí)間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。
數(shù)九要注意什么
1、注意保暖
冬至過(guò)后就要迎來(lái)最寒冷的數(shù)九寒冬，這時(shí)溫度會(huì)進(jìn)一步降低，冷空氣活動(dòng)非常頻繁，此時(shí)養(yǎng)生就要注意好身體保暖。只有身體溫暖，體內(nèi)的氣血才可以運(yùn)行通暢，這樣各個(gè)器官才能充足的血液供應(yīng)，才能少生病。
所以在寒冷的天氣里要根據(jù)溫度增添衣物，最好穿保暖透氣的衣服，避免出汗后遇風(fēng)受涼。在夜晚入睡時(shí)也要注意保暖，小心受寒感冒。
2、不要出門(mén)太早
因?yàn)槎吝^(guò)后，晝夜溫差比較大，當(dāng)早上還沒(méi)出太陽(yáng)時(shí)，室外容易出現(xiàn)霧霾天氣或是大霧天氣，地面也會(huì)因?yàn)樗獌鲎兊檬譂窕?，如果這個(gè)點(diǎn)出門(mén)就很容易吸入顆粒物，或是不小心滑倒，傷害到身體，所以習(xí)慣晨練的人也最好是等太陽(yáng)升起，霧氣散開(kāi)后再出門(mén)鍛煉。
3、從室外回來(lái)，立即吃東西
因?yàn)槎臼覂?nèi)外溫差還是比較大的，從寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，身上的寒氣還沒(méi)有馬上消散，就立即脫衣，這樣就容易因?yàn)槔錈釡夭畹慕惶嬖斐缮眢w不適，易發(fā)感冒。所以最好等身體緩一緩再脫衣服。
而且從室外剛進(jìn)室內(nèi)，也不宜立馬吃飯。因?yàn)槭彝鉁囟鹊?，身體剛進(jìn)入室內(nèi)，還沒(méi)有適應(yīng)室內(nèi)溫度，這時(shí)吃東西就容易讓胃部溫度變化太大，容易傷胃。
4、不運(yùn)動(dòng)
因?yàn)槎就饷鏈囟鹊捅容^寒冷，所以很多人不喜歡到室外活動(dòng)，總是窩在溫暖的房里，這樣長(zhǎng)期不去室外活動(dòng)，容易讓身體抵抗力下降，身體變得虛弱。
所以冬季也應(yīng)該做些慢走，快跑等室外運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要注意冬季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，不需要鍛煉到大汗淋漓，這樣反而傷身，只需選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，練至身體微微發(fā)熱但不出汗為好。
5、不熬夜
冬季養(yǎng)生講究“收”“藏”兩字，因?yàn)樯眢w為了抵御外界的寒冷，需要耗費(fèi)大量能量，此時(shí)就一定要藏精，保證充足睡眠，避免因能量消耗過(guò)大，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能下降。
