在寶寶成長的過程中，要保持營養(yǎng)全面均衡可不是一件十分容易的事情。寶寶缺鉀有哪些癥狀？寶寶補(bǔ)鉀吃哪些食物？需要的話就跟我一起看看吧。

一、寶寶缺鉀有哪些癥狀

1、倘若寶寶的身體里，鉀元素嚴(yán)重缺乏，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、乏力、疲倦等癥狀。從寶寶的日常生活中來看，他們經(jīng)常會無精打采，對食物也沒有過多的興趣，睡眠時間可能會比正常時間多出很多。

2、另外，人體中鉀元素缺乏的話，胃腸功能也會受到影響。寶寶體內(nèi)的胃腸蠕動變慢，容易出現(xiàn)便秘、煩躁、嘔吐、腹脹等癥狀。嚴(yán)重缺鉀還會影響心臟功能，出現(xiàn)心跳過速并且心率不齊等癥狀。

二、寶寶補(bǔ)鉀吃哪些食物

1、生活中含鉀量高的食物有很多種，乳制品、魚肉、谷物、蔬菜等，當(dāng)中都含有豐富的鉀元素。水果中的，香蕉、無花果、葡萄干、草莓、柑橘、柚子、西瓜等，含鉀量都很高。

2、而在蔬菜中，山藥、毛豆、大蔥、菠菜等也有豐富的鉀元素。此外，平時生活中常見的面包、干酪、全麥粉等等，也有一定的鉀元素含量。

3、總得說來，含鉀較多的食物，通常是沒有經(jīng)過加工的天然食物，比如香蕉、橘子等等。面包之類的食物，含鉀量是次于這類天然食物的。平時可以將這些食物，多用在寶寶的輔食烹飪上，對補(bǔ)鉀是很有好處的。