懷孕的時候，孕婦不能只吃自己喜歡的食物，還要考慮寶寶的營養(yǎng)。孕婦要多吃蔬菜，因為蔬菜中含有各種對寶寶有利的營養(yǎng)物質(zhì)。那孕婦吃什么蔬菜有營養(yǎng)呢？孕婦常吃的蔬菜有哪些？一起來了解一下。

一、孕婦吃什么蔬菜有營養(yǎng)：

1.蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，孕婦多吃蓮藕能早點清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲、幫助消化。還可以促使乳汁分泌，有利于哺乳期給寶寶喂奶。

2.胡蘿卜

胡蘿卜中包含了非常豐富的維生素C、維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。而且胡蘿卜能夠分解食物中的淀粉及脂肪，孕婦多吃蘿卜，可以達到防病健身的效果。

3.黃豆芽

黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，可以幫助孕婦提升自己的體質(zhì)。而且黃豆芽還含有維生素C，能增加血管壁的彈性和韌性，防止孕婦生產(chǎn)的時候出現(xiàn)大出血。

二、孕婦常吃的蔬菜有哪些：

1.海帶

海帶中還有豐富的碘物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進胎兒的腦部發(fā)育。懷孕的時候，孕婦可以多喝海帶湯，防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心的抽筋癥狀。

2.苦瓜

苦瓜能夠刺激唾液及胃液的分泌，促進胃腸道的蠕動，促進孕婦的消化吸收，增強孕婦的食欲。而且苦瓜中還蘊含有豐富的維生素C，有利于提高孕婦的免疫力。

3.南瓜

南瓜的維生素A含量非常高高，還富含鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。對于孕婦來說，南瓜是一款營養(yǎng)豐富的低鈉食物。懷孕的時候多吃南瓜，能夠為孕婦提供更好的體力。