在寶寶的成長過程中，日常飲食上如果有營養(yǎng)不均衡的情況的話，是需要一些其他的補(bǔ)品來補(bǔ)充的，蛋白粉就是其中一種。蛋白粉寶寶幾歲吃合適？寶寶吃蛋白粉有哪些好處？跟我一起看看吧。

一、蛋白粉寶寶幾歲吃合適

1、適用年齡

蛋白粉，比較適合三歲以上的寶寶食用。三歲之前，蛋白粉的蛋白質(zhì)組成，并不適合他們的需求，同時(shí)也不利于寶寶的消化吸收。進(jìn)食以后，可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或過敏等癥狀。

另外，服用蛋白粉的時(shí)間是最好是睡前，或者運(yùn)動的前后30分鐘左右。在睡前服用有利于營養(yǎng)的充分吸收，而運(yùn)動前補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉則能促進(jìn)肌體的生長。

2、飲食方法

溫水沖泡蛋白粉，為了調(diào)節(jié)胃口、補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以配合蜂蜜、氨基酸等服用，并不影響營養(yǎng)的吸收。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，以公斤計(jì)量體重然后乘以1.16克，那么就是寶寶一天所需的蛋白質(zhì)。根據(jù)蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量進(jìn)行計(jì)算，即可得出劑量。

二、寶寶吃蛋白粉有哪些好處

1、增強(qiáng)體格

寶寶成長過程中，對營養(yǎng)的需求很重要。而蛋白質(zhì)參與制造肌肉、骨骼、血液、皮膚，幫助身體制造新組織，構(gòu)成體內(nèi)如酶、激素、抗體等其重要生理作用的物質(zhì)。

尤為重要的是，蛋白質(zhì)為骨骼的構(gòu)建提供了甘氨酸、脯氨酸、賴氨酸、羥脯氨酸和羥賴氨酸等營養(yǎng)成分。合理補(bǔ)充蛋白粉，對寶寶的體格發(fā)育很有好處。

2、促進(jìn)智力發(fā)育

腦細(xì)胞的主要成分之一，就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)缺乏的話，會直接影響腦發(fā)育，可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍。嬰兒出生時(shí)腦重量約為成人腦重的1/4，長到6周歲時(shí)為成入腦重的90%，余下10%的增長將在學(xué)齡期至青春期完成。各階段均需狂意蛋白質(zhì)攝取的質(zhì)與量，合理補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

3、提高免疫力

六歲之前的幼兒生免疫功能不全，免疫器官未被完全激活，免疫球蛋白合成不足，極易受細(xì)菌攻擊。到12歲之后，才能進(jìn)入免疫功能的相對穩(wěn)定期。

蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)包括免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫活性物等的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是與免疫力有所關(guān)聯(lián)的，許多微量營養(yǎng)素，吸收及運(yùn)轉(zhuǎn)的載體，此外，蛋白質(zhì)分解所提供的各種氮基酸也能通過不同作用機(jī)理來增強(qiáng)免疫力，在免疫反應(yīng)中起重要作用。