懷孕的時(shí)候，孕婦的胃口會(huì)增大，每天吃很多的食物。吃太多東西之后，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。那孕婦消化不良怎么辦呢？孕婦消化不良吃什么好？一起來看看吧！

孕婦消化不良怎么辦：

1.少食多餐

在需要大量營養(yǎng)的懷孕階段，建議孕婦少食多餐，選擇自己喜歡的食物吃。如果嚴(yán)重消化不良，要吃一些清淡易消化的食物，少吃甜食和不容易消化的油膩食物。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孕婦，很少會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。雖然孕婦不適合激烈的運(yùn)動(dòng)，但是每天走動(dòng)一下是很有必要的。運(yùn)動(dòng)能幫助食物消化，孕婦可以做一些小幅度的事。

3.調(diào)整心情

在懷孕的時(shí)候，很多孕婦的精神壓力都比較大，這也容易導(dǎo)致消化不良。孕婦應(yīng)該找一些感興趣的事情做，釋放自己的負(fù)面情緒。保持心情愉悅后，消化不良也會(huì)改變。

孕婦消化不良吃什么好：

1.山楂

山楂果有很多的好處，生吃非常開胃，干制后還可以入藥。山楂有健胃、消積化滯的作用，消化不良的孕婦可以用山楂煮粥喝，有很好的療效。

2.山藥

山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化。而且山藥還是一味平補(bǔ)脾胃的藥，能為孕婦提供營養(yǎng)。消化不良時(shí)，孕婦可以用山藥燉湯喝。

3.粳米

粳米中富含蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，多吃能降低膽固醇，還可以減少心臟病發(fā)作和幾率。用粳米和薏米、大棗煮粥喝，能夠緩解孕婦的消化不良。

如果孕婦出現(xiàn)了消化不良，記得及時(shí)調(diào)理，不然會(huì)影響寶寶對營養(yǎng)的吸收。