在日常生活中，很多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷。輕微的痛經(jīng)會(huì)影響心情，嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至?xí)绊懭粘Ｉ睢Ｄ浅允裁纯梢跃徑馔唇?jīng)呢？有什么快速緩解痛經(jīng)的小妙招？一起來看看吧！

吃什么可以緩解痛經(jīng)：

1.紅棗湯

如果女性出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，那么可以用紅棗煮湯喝。將紅棗、紅糖和姜片放入鍋中熬煮，溫?zé)岷蠓茫軌蛴行Ь徑馔唇?jīng)的癥狀。要記住一點(diǎn)，不能放涼再喝。

2.韭菜粥

韭菜具有暖胃的效果，因此在痛經(jīng)的時(shí)候，可以熬一些韭菜粥食用。除了緩解痛經(jīng)之外，韭菜粥還可以治療白帶過多、腰膝酸軟等癥狀，對(duì)女性身體有很多好處。

3.喝牛奶

如果女性痛經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)了腰酸、乏力等癥狀，可以在睡前喝一杯牛奶再睡覺。煮牛奶的時(shí)候，記得加一點(diǎn)蜂蜜。牛奶能夠減輕腹痛，蜂蜜能夠緩解女性的情緒。

快速緩解痛經(jīng)的小妙招：

1.止痛儀

如果女性的痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，建議使用止痛儀。如果在經(jīng)期之前使用，能夠預(yù)防痛經(jīng)。如果在經(jīng)期的時(shí)候使用，一般半個(gè)小時(shí)左右就能取得緩解疼痛的效果。

2.練瑜伽

瑜伽能夠促進(jìn)女性身體內(nèi)的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的溫度上升。大多是人痛經(jīng)都是因?yàn)轶w內(nèi)寒涼或者體外受涼，那么在練瑜伽的時(shí)候，就可以讓身體暖和起來，緩解痛經(jīng)。

3.暖寶寶

如果女性不太想運(yùn)動(dòng)，那么可以在小腹的衣物上貼一個(gè)暖寶寶。暖寶寶能夠放小腹變溫暖，從而緩解痛經(jīng)。還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣也能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。

痛經(jīng)是每位女性都不愿意經(jīng)歷的，那么在平時(shí)的生活中，就要注意這方面的生活習(xí)慣。盡量少食用含有咖啡因的飲料，加強(qiáng)自身的身體鍛煉。