雌性激素影響著女性身體的發(fā)育,具有很重要的作用。如果雌性激素偏低,會造成不好的影響。那雌性激素低有什么表現(xiàn)呢?補充女性雌激素吃什么?一起來了解一下。
雌性激素低有什么表現(xiàn):
1.皮膚狀態(tài)
如果一個女性缺乏雌性激素,那么會表現(xiàn)在皮膚狀態(tài)上。雌性激素低的女性,皮膚沒有光澤,看上去比較衰老,皺紋也更多。雌性激素充足的話,皮膚非常水潤。
2.胸部形狀
雌性激素會影響女性的發(fā)育,因此胸部的形狀也和雌性激素有關(guān)。如果胸部下垂嚴(yán)重,或者異常干扁,那么就是雌性激素偏低的表現(xiàn),因為胸部失去了支撐。
3.月經(jīng)情況
雌性激素低還表現(xiàn)在月經(jīng)方面,這個表現(xiàn)非常明顯。如果缺乏雌性激素,女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少等情況。因為雌激素的刺激,子宮內(nèi)膜才會出現(xiàn)生長。
補充女性雌激素吃什么:
1.南瓜
在食物南瓜中,含有非常豐富的維生素E。維生素E影響著腦下垂體和卵巢,從而控制雌激素的分泌。想要補充女性的雌激素,可以多吃一些南瓜。
2.雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘I钪谐R姷氖澄铮彩强梢匝a充雌激素的食物。因為雞蛋中富含膽固醇,這就是我們?nèi)梭w制造雌激素的原料,建議每天吃一個雞蛋。
3.堅果
在堅果類的食品中,蘊含著豐富的歐米伽3脂肪酸,這種物質(zhì)可以放松心情。當(dāng)我們的腦部壓力減輕之后,腦下垂體才能分泌出更多的雌激素。
除了日常的食物之外,還有一些藥物也能補充雌激素。如果想調(diào)節(jié)自身的雌性激素分泌,建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生,服用正規(guī)的藥物。