雌性激素影響著女性身體的發(fā)育，具有很重要的作用。如果雌性激素偏低，會造成不好的影響。那雌性激素低有什么表現(xiàn)呢？補充女性雌激素吃什么？一起來了解一下。

雌性激素低有什么表現(xiàn)：

1.皮膚狀態(tài)

如果一個女性缺乏雌性激素，那么會表現(xiàn)在皮膚狀態(tài)上。雌性激素低的女性，皮膚沒有光澤，看上去比較衰老，皺紋也更多。雌性激素充足的話，皮膚非常水潤。

2.胸部形狀

雌性激素會影響女性的發(fā)育，因此胸部的形狀也和雌性激素有關(guān)。如果胸部下垂嚴(yán)重，或者異常干扁，那么就是雌性激素偏低的表現(xiàn)，因為胸部失去了支撐。

3.月經(jīng)情況

雌性激素低還表現(xiàn)在月經(jīng)方面，這個表現(xiàn)非常明顯。如果缺乏雌性激素，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少等情況。因為雌激素的刺激，子宮內(nèi)膜才會出現(xiàn)生長。

補充女性雌激素吃什么：

1.南瓜

在食物南瓜中，含有非常豐富的維生素E。維生素E影響著腦下垂體和卵巢，從而控制雌激素的分泌。想要補充女性的雌激素，可以多吃一些南瓜。

2.雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铮彩强梢匝a充雌激素的食物。因為雞蛋中富含膽固醇，這就是我們?nèi)梭w制造雌激素的原料，建議每天吃一個雞蛋。

3.堅果

在堅果類的食品中，蘊含著豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以放松心情。當(dāng)我們的腦部壓力減輕之后，腦下垂體才能分泌出更多的雌激素。

除了日常的食物之外，還有一些藥物也能補充雌激素。如果想調(diào)節(jié)自身的雌性激素分泌，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，服用正規(guī)的藥物。