懷上一個健康的寶寶，是每一對夫妻的期盼。為了寶寶著想，懷孕前要進(jìn)行備孕。那備孕的時候男人要禁欲多久呢？男性備孕期間要注意什么？一起來看看。

備孕男人要禁欲多久：

1.最佳時長

備孕期間，男性的禁欲時長并不是越久越好，最佳時長是三天到七天。因為禁欲時間過長的話，會導(dǎo)致精子的質(zhì)量變壞。建議備孕夫妻在7天前排空精液，然后選在女性的排卵期同房，這樣精子的質(zhì)量更好。

2.間隔時長

在備孕的時候，不建議夫妻天天同房，最好是間隔一天或者兩天同房。這種科學(xué)的間隔時長，更容易孕育出身體好的寶寶，受孕的成功率也更高。在備孕的時候，男性也要注意自己的健康，最好做孕前體檢。

男性備孕期間要注意什么：

1.注意飲食

在備孕期間，男性要注意自己的飲食，合理飲食能夠提升精子的數(shù)量和質(zhì)量。男性可以吃大蒜、韭菜等蔬菜，提升殺菌能力。還可以吃西紅柿等蔬菜，保護(hù)前列腺組織。最好不要吃垃圾食品，特別是汽水飲料。

2.注意健康

男性在備孕時要注意自己的身體健康，盡量多運動少熬夜，保證充足的睡眠。如果有抽煙、喝酒的愛好，備孕期間最好戒煙戒酒半年左右。備孕期間男性最好不要吃藥，很多藥物都會對精子造成不良的影響。

備孕不僅僅是女性的事情，男性也有很多要注意的地方。寶寶的健康是父母兩人的責(zé)任，因此兩人都要認(rèn)真準(zhǔn)備，為寶寶的到來提供最合適的時機(jī)。