懷上一個健康的寶寶,是每一對夫妻的期盼。為了寶寶著想,懷孕前要進(jìn)行備孕。那備孕的時候男人要禁欲多久呢?男性備孕期間要注意什么?一起來看看。
備孕男人要禁欲多久:
1.最佳時長
備孕期間,男性的禁欲時長并不是越久越好,最佳時長是三天到七天。因為禁欲時間過長的話,會導(dǎo)致精子的質(zhì)量變壞。建議備孕夫妻在7天前排空精液,然后選在女性的排卵期同房,這樣精子的質(zhì)量更好。
2.間隔時長
在備孕的時候,不建議夫妻天天同房,最好是間隔一天或者兩天同房。這種科學(xué)的間隔時長,更容易孕育出身體好的寶寶,受孕的成功率也更高。在備孕的時候,男性也要注意自己的健康,最好做孕前體檢。
男性備孕期間要注意什么:
1.注意飲食
在備孕期間,男性要注意自己的飲食,合理飲食能夠提升精子的數(shù)量和質(zhì)量。男性可以吃大蒜、韭菜等蔬菜,提升殺菌能力。還可以吃西紅柿等蔬菜,保護(hù)前列腺組織。最好不要吃垃圾食品,特別是汽水飲料。
2.注意健康
男性在備孕時要注意自己的身體健康,盡量多運動少熬夜,保證充足的睡眠。如果有抽煙、喝酒的愛好,備孕期間最好戒煙戒酒半年左右。備孕期間男性最好不要吃藥,很多藥物都會對精子造成不良的影響。
備孕不僅僅是女性的事情,男性也有很多要注意的地方。寶寶的健康是父母兩人的責(zé)任,因此兩人都要認(rèn)真準(zhǔn)備,為寶寶的到來提供最合適的時機(jī)。