在生活中,女性坐月子期間一直是值得十分重視的時(shí)候,坐月子哪些東西不能吃?科學(xué)坐月子常識(shí)分享給大家,看看你對(duì)坐月子的理解是否正確,有沒有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢?
一、坐月子哪些東西不能吃
1、生冷油膩
在坐月子期間,女性的腸胃蠕動(dòng)是比較弱的,生冷油膩的食物會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。肥肉、花生仁、冰淇淋、涼菜等等,都是需要避開的食物。
2、辛辣溫燥
在坐月子期間,如果女性吃太多辛辣溫燥的食物,比如大蒜、辣椒、茴香、韭菜等,可能會(huì)造成內(nèi)熱,出現(xiàn)便秘、痔瘡等癥狀。并且會(huì)影響母乳,從而影響到嬰兒的健康,寶寶可能出現(xiàn)內(nèi)熱。
3、高脂濃湯
在我們的傳統(tǒng)坐月子習(xí)慣中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)女性過(guò)多食用高脂濃湯的現(xiàn)象。產(chǎn)婦的確是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,但是過(guò)多的高脂濃湯反而會(huì)引起女性肥胖,寶寶健康也不離。反而是蛋花湯、魚湯之類的更為適合。
二、科學(xué)坐月子常識(shí)分享
1、現(xiàn)在很多地區(qū)坐月子的時(shí)候,都堅(jiān)持著不洗澡、不洗頭、不吹風(fēng)等習(xí)慣,但其實(shí)科學(xué)坐月子和這些習(xí)慣是有沖突的。在坐月子的時(shí)候,要保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生,可以用淋浴洗澡。并且要保持室內(nèi)空氣新鮮,通風(fēng)很重要。另外,在坐月子的時(shí)候,可以盡早適度下床運(yùn)動(dòng),對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。
2、坐月子期間,食物進(jìn)補(bǔ)不能盲目選擇高熱量高脂肪的食物,應(yīng)該注重食物多樣化,增加新鮮蔬菜和水果的攝入。另外,坐月子期間保持心理健康也是很重要的。現(xiàn)在很多女性都存在產(chǎn)后抑郁的情況,在坐月子期間要注重心理調(diào)節(jié)。