在生活中，女性坐月子期間一直是值得十分重視的時(shí)候，坐月子哪些東西不能吃？科學(xué)坐月子常識(shí)分享給大家，看看你對(duì)坐月子的理解是否正確，有沒有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？

一、坐月子哪些東西不能吃

1、生冷油膩

在坐月子期間，女性的腸胃蠕動(dòng)是比較弱的，生冷油膩的食物會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。肥肉、花生仁、冰淇淋、涼菜等等，都是需要避開的食物。

2、辛辣溫燥

在坐月子期間，如果女性吃太多辛辣溫燥的食物，比如大蒜、辣椒、茴香、韭菜等，可能會(huì)造成內(nèi)熱，出現(xiàn)便秘、痔瘡等癥狀。并且會(huì)影響母乳，從而影響到嬰兒的健康，寶寶可能出現(xiàn)內(nèi)熱。

3、高脂濃湯

在我們的傳統(tǒng)坐月子習(xí)慣中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)女性過(guò)多食用高脂濃湯的現(xiàn)象。產(chǎn)婦的確是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，但是過(guò)多的高脂濃湯反而會(huì)引起女性肥胖，寶寶健康也不離。反而是蛋花湯、魚湯之類的更為適合。

二、科學(xué)坐月子常識(shí)分享

1、現(xiàn)在很多地區(qū)坐月子的時(shí)候，都堅(jiān)持著不洗澡、不洗頭、不吹風(fēng)等習(xí)慣，但其實(shí)科學(xué)坐月子和這些習(xí)慣是有沖突的。在坐月子的時(shí)候，要保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，可以用淋浴洗澡。并且要保持室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)很重要。另外，在坐月子的時(shí)候，可以盡早適度下床運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。

2、坐月子期間，食物進(jìn)補(bǔ)不能盲目選擇高熱量高脂肪的食物，應(yīng)該注重食物多樣化，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。另外，坐月子期間保持心理健康也是很重要的。現(xiàn)在很多女性都存在產(chǎn)后抑郁的情況，在坐月子期間要注重心理調(diào)節(jié)。