女性在生完孩子過(guò)后，是非常虛弱的，會(huì)通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充身體的虧損，在坐月子期間，稍微有點(diǎn)不注意，酒容易落下月子病。女人在虛弱的時(shí)候，還需要保持奶水的充足，所有家人才會(huì)各種大補(bǔ)，結(jié)果坐完月子出來(lái)，身體比懷孕的時(shí)候更胖了。

坐月子一定要大補(bǔ)嗎：

很多人認(rèn)為生完孩子，就是通氣了，要大補(bǔ)，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，這是因?yàn)楫a(chǎn)后開(kāi)始同生，體力大量的流失，加上身體剛剛的虧損，這時(shí)候大補(bǔ)是禁忌，尤其是大葷大油 的食物，可以選擇用流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充體力，牛奶、蔬菜湯、魚(yú)湯等就是不錯(cuò)的選擇。等體力恢復(fù)過(guò)來(lái)了，身體機(jī)能穩(wěn)定了，就可以攝取葷油了。

現(xiàn)在很多人都在效仿明星，生完孩子過(guò)后進(jìn)月子中心，當(dāng)然這是需要經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的，可不是任何人都有這個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)力或者是覺(jué)悟進(jìn)月子中心，她們還是比較信奉老一輩流傳下來(lái)的方法，老一輩的方法就是一通亂吃，一通亂補(bǔ)，里面有些方法是錯(cuò)誤的。來(lái)看看坐月子要怎么吃才正確吧！

1、多吃肉類(lèi)

肉類(lèi)里面是含有大量的蛋白質(zhì)，這是有利于傷口的愈合，讓皮膚健康的生長(zhǎng)，建議多吃：魚(yú)、雞、豬、牛等食物。牛奶雞蛋粥也可以多吃，牛奶和雞蛋里面本身就含有豐富的蛋白質(zhì)，能給產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，還能調(diào)節(jié)氣色。

2、吃溫性熱性水果

溫?zé)嵝缘乃强梢匝a(bǔ)充維生素和纖維素，產(chǎn)后的第一周子宮是很虛弱的，多吃含有維生素K的深綠色蔬菜，也能加速傷口的愈合。

3、吃黑麻油

黑麻油里面是含有亞麻油酸，是可以幫助祛除寒氣、抗氧化、預(yù)防癌癥。也可以在月子期間吃一些大豆，里面的大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

坐月子換床單會(huì)影響奶水嗎：

在老一輩中有這個(gè)說(shuō)法，老一輩的人就覺(jué)得換了床單會(huì)影響奶水，其實(shí)這說(shuō)法是假的。

床單和奶水可是八竿子打不著。在坐月子期間，生活環(huán)境還是非常重要的，環(huán)境是否衛(wèi)生可是會(huì)影響到小寶貝的健康的，發(fā)現(xiàn)床單不干凈了，還是要立馬換掉。