很多女性朋友經(jīng)常說在生完寶寶之后相當于一次重生，所以我們需要坐月子來調(diào)養(yǎng)身體，那在坐月子期間產(chǎn)婦可以吃鹽嗎？是不是不能吃味精？

坐月子可以吃鹽嗎：

一般而言坐月子是可以適量吃鹽的。只要不是食用過多就沒什么大問題。很多人說坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，因為產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但適量食用可以攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲，不利于營養(yǎng)吸收。因此，坐月子時產(chǎn)婦可以吃鹽但應(yīng)適量食用。

坐月子不能吃味精嗎：

坐月子可以吃味精，但是不能吃多。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。 過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。因此，坐月子少食用味精。