冷空氣與能讓寶寶游泳健康的身體，寶寶進(jìn)行空氣浴益處多多，如何幫寶寶進(jìn)行空氣浴？有什么注意事項(xiàng)：

如何幫寶寶進(jìn)行空氣浴：

1、增加熱量

寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動(dòng)前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類(lèi)、肉類(lèi)等。另外，活潑的寶寶外出運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出汗，也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)湯水類(lèi)食物。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性，有效防止運(yùn)動(dòng)損傷。媽媽可針對(duì)寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過(guò)按摩手來(lái)增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán)，同時(shí)輔助一些動(dòng)手動(dòng)腳的游戲活動(dòng)。

3、平衡穿著

寶寶出門(mén)一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒(méi)法活動(dòng)，反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說(shuō)明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發(fā)熱出汗時(shí)，也可適當(dāng)脫些衣服，并注意及時(shí)擦汗，如能在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換內(nèi)衣，自然更好。

空氣浴有什么注意事項(xiàng)：

1、孩子正在患病期間應(yīng)停止空氣浴鍛煉。

2、大霧、大風(fēng)、寒冷等情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行。

3、在戶(hù)外進(jìn)行空氣浴穿衣服要適當(dāng)，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應(yīng)穿得太少，特別是開(kāi)始進(jìn)行空氣浴，體內(nèi)無(wú)防寒能力，衣著太單薄容易著涼害病。當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)經(jīng)常化后，衣服穿得少一些為宜。

4、每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個(gè)體耐寒程度靈活掌握，以不出現(xiàn)寒顫為度。

好了，關(guān)于空氣浴的知識(shí)大家了解了吧。