冷空氣與能讓寶寶游泳健康的身體,寶寶進(jìn)行空氣浴益處多多,如何幫寶寶進(jìn)行空氣浴?有什么注意事項(xiàng):
如何幫寶寶進(jìn)行空氣浴:
1、增加熱量
寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量,而冬天需要熱量更多。因此,外出活動(dòng)前一定要讓寶寶吃些高熱量食物,如牛奶、糖類(lèi)、肉類(lèi)等。另外,活潑的寶寶外出運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出汗,也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)湯水類(lèi)食物。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性,有效防止運(yùn)動(dòng)損傷。媽媽可針對(duì)寶寶容易受凍的部位,如手足、耳朵、臉頰,做5~10分鐘按摩,通過(guò)按摩手來(lái)增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán),同時(shí)輔助一些動(dòng)手動(dòng)腳的游戲活動(dòng)。
3、平衡穿著
寶寶出門(mén)一定不要穿得太多、太緊,以免寶寶束手束腳沒(méi)法活動(dòng),反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手,只要小手仍是溫的,就說(shuō)明寶寶不冷。另外,在寶寶身體發(fā)熱出汗時(shí),也可適當(dāng)脫些衣服,并注意及時(shí)擦汗,如能在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換內(nèi)衣,自然更好。
空氣浴有什么注意事項(xiàng):
1、孩子正在患病期間應(yīng)停止空氣浴鍛煉。
2、大霧、大風(fēng)、寒冷等情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行。
3、在戶(hù)外進(jìn)行空氣浴穿衣服要適當(dāng),不要穿得太厚,不戴口罩和帽子,但也不應(yīng)穿得太少,特別是開(kāi)始進(jìn)行空氣浴,體內(nèi)無(wú)防寒能力,衣著太單薄容易著涼害病。當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)經(jīng)常化后,衣服穿得少一些為宜。
4、每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個(gè)體耐寒程度靈活掌握,以不出現(xiàn)寒顫為度。
好了,關(guān)于空氣浴的知識(shí)大家了解了吧。